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人机工程学

如何构建终极人体工学工作站!

对于那些从事办公桌工作的人来说,长时间坐着会导致无法挽回的健康后果。简而言之,人体工程学是研究旨在适合我们的身体并提高我们的认知能力的设备的科学。下面,我们重点介绍了构建终极人体工学工作站所需的主要组件。

组件:

1.主席: 人体工学设计之王,您的椅子支撑您的背部和底部,并影响您的姿势。选择符合人体工学的椅子时,请注意以下三个关键事项:形状,长度和高度。椅子的形状应支持您的自然姿势。不太柔软也不牢固,它应该提供腰部支撑,同时弯曲到您的自然形状和头部支撑(如果有)。椅子的长度应使您的膝盖后部和椅子边缘之间留一个小间隙。调整椅子的高度,以使脚搁在地板上和前方。避免将饲料放在后面或其他不自然的位置。

2.桌子和电脑屏幕:将您的办公桌摆放在电脑显示器离脸18-38英寸的地方。向上调整显示器,使其在视线下方保持20度。这将减少眼睛疲劳以及脖子和肩膀受伤。通常可以帮忙的是投资购买可将显示器提升到更高平台的桌子。将大量纸张或书籍放在显示器下方是一个很好的替代方法。

3.鼠标: 放置鼠标时,手臂可以保持笔直或最多成90度角。现在还设计了许多小鼠,以包裹您的手的自然形状,以减少腕管综合症的风险。

4.键盘: 坐着时,将键盘倾斜到前臂弯曲不超过20度的位置,手腕可以保持放松和中立。许多专家认为,由于弯曲,在键盘背面使用支架会给手腕带来太大的压力。如果您需要使用键盘的支架来增加高度,请考虑购买腕托,以帮助减少可能的拉伤。另一种选择是投资符合人体工程学设计的键盘。

其他提示:

1.姿势和位置: 避免一天中懒散或向前倾斜。保持背部放松并靠在椅子上。

2.立场: 如果您的姿势有问题,请考虑建立或投资站立式办公桌。

3.是个人的: 每个人的身体都不一样,会有不同的需求。如果要为整个2元彩票网购买符合人体工学的家具,请务必了解每个项目都应针对个人进行个性化设置。

照片来源: 国际人机工程学协会

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