是办公室还是健身房？你决定！

如果我们没有’不必工作谋生，我们’d能够一直去体育馆。但就目前而言，谋生严重缩短了我们的有氧锻炼时间。什么’一个努力工作，渴望健身的人do?

当然，在工作时要锻炼身体。最近有关神圣卡罗琳的帖子提醒我们，只要选择合适的运动，就有很多方法可以锻炼身体 办公家具 并用它来提高您的身体素质。这里有一些尝试：

1.交换椅子上的健身球

一天结束时背部会受伤吗？归咎于核心力量的下降。当我们坐在标准的办公椅上时，我们大多数人都会懒散，使我们的臀部放松。但是，如果您放弃平常的座位并得到健身球，则可以训练那些被忽略的核心肌肉以使其收紧，从而使您变得更强壮，更苗条并避免疼痛。

2.获得站立式或跑步机台

到现在为止，我们都知道坐着正在杀死我们。通过在站立或站立时进行工作来减少您坐下的时间 跑步机台。越来越多的公司全职或兼职地赞助这样的转换，以减少医疗费用和病假时间，并提高员工的健康和士气。

3.在椅子上伸腿

即使可以’将旧的办公家具换成更适合健身的设备，您仍然可以锻炼身体。在您的书桌上做腿部伸展运动或开髋手术。每天只需几套，就可以在强度和柔韧性上产生很大的不同。

4.在办公桌前做俯卧撑

这是Divine Caroline的另一项建议，对于’在地板上做传统的俯卧撑。伏案俯卧撑使您可以从某个角度开始进行日常锻炼，从而在增强力量时减轻上身的重量。这是抵消许多人整天弯曲键盘而形成的懒散姿势的好方法。

5.散步。

能够’不能出去？尽可能经常从办公桌上站起来。向人们提问而不是发送即时消息，或者不时站起来给自己喝杯水。虽然赢了’代替椭圆机上的跑步或计时，以任何方式站起来和走动要比每天弯腰坐在电脑上好几个小时。

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